Um dos maiores problemas do século XXI é chamado de Estresse, que com certeza ajuda a adquirir as doenças psicossomáticas, como o Diabetes, Coronárias, AVC, depressões, entre outras, e o auto estresse, ou seja sem controle, ele torna também nossa autoestima, baixa, causando problemas e doenças emocionais.

Uma das habilidades que nós seremos humanos, desse século, precisamos aprender, pois vivemos num mundo, onde a velocidade da comunicação, o aumento exponencial da concorrência, a falta de confiança faz com que o ser humano viva em conflitos diários, tanto para vencer profissionalmente como pessoal. Essa habilidade é chamada de Resiliência, que muito já se escreveu, muito já se falou, mas poucos a desenvolvem.

Essa habilidade é o antidoto do estresse, ou seja, aprender a controlar o estresse, pois ele é importante ao ser humano, é nosso termômetro, e quando ultrapassamos seus limites aceitáveis, sentimos no corpo seu ataque, para que voltemos ao equilíbrio, e as vezes de tanto estar fora do limite, nos trás um descontrole que precisa de intervenção externa.

Onde isso tudo começa? Vamos ver uma pesquisa americana:

“Em 2010 foi feita uma pesquisa pela Associacao Americana de Psicologia, e dizia que 75% dos americanos se sentem sobrecarregados e sob máxima tensão. Três quartos da população afirmam que se sentiam no limite de sua capacidade.”

Essa situação não melhorou desde então, pois foi repetida em 2012 e apresentou os mesmos números.

A pergunta é, você se senti assim?

Bem, Os doutores Jan Bruce e Andrew Shatté começaram um programa para buscar uma solução e entender como poderiam ajudar as pessoas a controlar seu estresse, sem que precisassem de intervenção química, usando apenas seu cérebro.

O nome do programa foi chamado de “meQuilibrium”.

A pesquisa desses doutores descobriu que existe um antidoto para conseguir o equilíbrio e o controle do estresse.

O Dr. Jan decidiu reunir várias mentes brilhantes para desenvolver esse programa e atacar de frente esse problema. Um deles é o Dr. Andrew.

“A pesquisa de Andrew demonstrou que a resiliência é uma habilidade fundamental, que pode ter efeitos poderosos em muitos casos, inclusive para prevenir a depressão em crianças em situação de risco, ajudar jovens a vencer os problemas do inicio da vida adulta e melhorar a produtividade e o desempenho em organizações que vão desde a NASA até as 100 mais importantes citadas na revista Fortune. A partir desses resultados impressionantes, Jan e Andrew perceberam que a resiliência era o antídoto óbvio para o estresse.

Andrew tinha uma experiência incomparável, acostumado a ajudar as pessoas a desenvolver essa habilidade crucial. O modo como nos sentimos e a maneira como agimos em reposta à adversidade (nossa resiliência) são ditados por nossos hábitos de pensamentos, o que Andrew chama de ‘estilos de pensamento.’ Nós construímos a resiliência através da forma como pensamos. Andrew isolou os estilos fundamentais de pensamento que tem um impacto direto sobre o estresse e desenvolveu ferramentas concretas e comprovadas para mudar nossas respostas diante dos desafios.”

Antes o Dr. Viktor Frankl, já havia falado sobre isso, quando nos disse que temos a liberdade de escolher a resposta, e isso está baseado no seu estudo dentro dos campos de concentração nazistas. “Entre o que ocorre conosco, e a resposta que queremos dar, existe um espaço, e nesse espaço está nossa liberdade de escolher a resposta.”

A pergunta que fica é: Você já desenvolveu a habilidade de ser resiliente?

Se não, o processo de coaching poderá ajuda-lo, sem sombra de duvida, a conseguir desenvolver essa habilidade tão crucial no século XXI, para ajudar a conquistar os desafios que ele nos apresenta agora.

Fonte: BRUCE, Jan, SHATTÉ Andrew & PERLMAN Adam, Estresse como lidar com as emoções que tiram você do sério, ed. Sextante, 2015.